آیا گوشی های هوشمند اعتیاد آور هستند؟

تاثیرات گوشی های هوشمند در زندگی امروز بر کسی پوشیده نیست. این گوشی ها امروزه جزء جدا نشدنی زندگی بشر شده اند. زمان زیادی از وقت روزانه ی هر فردی پای گوشی های هوشمند صرف می شود. به طور میانگین می توان زمان 4 ساعت را برای آن اعلام نمود.

پژوهش های زیادی در دنیا انجام شده اند که نشان می دهند تاثیرات گوشی های هوشمند بر استرس، بر خواب، باروری، سلامت روانی و فیزیکی و …. چگونه است. گوشی های هوشمند حتی بر ظرفیت شناختی مغز نیز اثر خواهند داشت. پژوهش ها نشان از افزایش هورمون کورتیزول در بدن دارند و این مساله بسیار مهم است.

 هورمون استرس

کورتیزول هورمونی است که معمولاً به عنوان هورمون جنگ یا پرواز شناخته می شود که در چنین شرایطی انسان را به اقدام یا فرار وادار می کند. اما در واقع هورمون آدرنالین چنین کاری می کند. کورتیزول زمانی ترشح می شود که شما تحت فشار و استرس باشید و نقش آن هشیار نگه داشتن بدن با افزایش سطح قند خون و سرکوب سیستم ایمنی است.

عملکر کورتیزول در برابر تهدید موقتی و گذرا بسیار عالی است. اما، زمانی که استرس ها به مدت طولانی در تمام ساعات فرد را درگیر کنند، وجود این هورمون به صورت دائمی مشکلات سلامتی عدیده ای پدید می آورد. دیابت، چاقی، فشار خون، سکته قلبی و … همگی از تبعات آن هستند.

 نقش گوشی های هوشمند در ترشح هورمون کورتیزول

بسیاری از افراد خود اذعان می کنند که پس از داشتن گوشی های هوشمند سطح استرس بالاتری را متحمل شده اند. پژوهش ها رابطه ای علمی بین وجود این دستگاه در کنار بدن و تغییر غیر عادی در سطح کورتیزول نشان نمی دهد. ولی مردم همواره از استرس دنیای دیجیتال صحبت می کنند.

در واقع آنچه که بر ترشح هورمون کورتیزول اثر دارد چک کردن ایکیل های کاری و پپیام های فضای مجازی در ابتدایی ترین ساعت روز و در هر حالتی است.

 اعتیاد به گوشی های هوشمند

در کنار تمام استرس ها و تنش هایی که دنیای مجازی گوشی های هوشمد برای فرد پیش می آورند، دوپامین ترشح شده در بدن ناشی از جذابیت این محیط مجازی خود عامل محرکی برای باقی ماندن در این فضا و علاقه داشتن به آن است. بیش از نیمی از افراد زیر 35 سال در دنیا به طور پیوشته گوشی های خود را چک می کنند، حتی در زمانی که در دستشویی هستند!

 کنترل استرس

گوشی های هوشمند جزء جدا نشدنی زندگی امروز است و برای رفع تاثیرات مخرب آن باید میزان استفاده از این گوشی در شبانه روز تحت کنترل باشد. چک کردن گوشی در ساعات ابتدایی و انتهایی شبانه روز بسیار مخرب است. سیستم هشدار و نوتیفیکیشن را تنها برای مهمترین اپلیکیشن ها باز بگذارید.

کاهش تاثیرات گوشی های هوشمند بر سطح استرس ضامن سلامت بدن و روان است.

منبع: تاثیرات گوشی های هوشمند