ورزش برای افزایش قد کودکان

ورزش برای افزایش قد

ورزش برای افزایش قد در کودکان

ورزش برای افزایش قد یکی از مهم ترین روش هاییست که نه تنها به حفظ سلامتی فرزندتان شما کمک می کند بلکه در کنار رعایت رژیم غذایی مناسب می تواند در افزایش قد تاثیر گذار باشد. آیا تا به حال افرادی برخورده اید که از کوتاهی قد خود رنج می برند و تلاش می کنند از دارو های نا مناسب و صرفا تبلیغاتی برای افزایش قد استفاده کنند. فرزندان شما با انجام ورزش های مناسب میتوانند چنین آینده ای را تجربه نکنند. از ورزش های محبوب برای افزایش قد می توان به موارد زیر اشاره کرد :

بسکتبال

ورزش بسکتبال اولین بار در سال 1891 توسط پروفسور جیمز ناسمیت که مربی بدنسازی در دانشکده مسیحی آموزش جوانان بود ابداع شد. حین این ورزش، شخص میپرد، با حداکثر سرعت می دود و بدن خود را میکشد. این حرکات ورزشی به استخوان ها و عضلات بدن کمک می کند تا رشد کنند. حرکت سریع چشم و روحیه ی کار گروهی نیز از دیگر مزایای این ورزش است.

شنا کردن

شنا کردن یک ورزش ایده آل است که نه تنها به افزایش قد کودکان کمک می کند بلکه در داشتن بدنی زیبا و خوش تراش نیز تاثیرگذار است. حتی برای کسانی که سن بلوغ آن ها گذشته نیز ، ورزش شنا به طور منظم می تواند تاثیر قابل توجهی در افزایش قد داشته باشد.

زمانی که شخص شنا می کند از همه عضله ها به ویژه عضلات پا ها ، بازو ها و قفسه سینه استفاده می کند. حرکت کردن، دست و پا زدن در آب به کشیده شدن و انعطاف پذیری بدن، به افزایش طول ستون فقرات، شانه ها و کشیدگی قفسه سینه کمک می کند.

والیبال

والیبال نیز مانند بسکتبال از ورزش های محبوب برای افزایش قد است. در این ورزش هم پرش های بلند و کشیدگی حین بازی به قد کشیدن بچه ها کمک می کند.

ورزش بارفیکس

استفاده از بارفیکس آسان است. شما می توانید در منزل خود یک بارفیکس نصب کنید یا فرزندانتان را تشویق کنید از بارفیکس های نصب شده در داخل پارک ها کنار دیگر وسایل ورزشی استفاده کنند. با ورزش بارفیکس، علاوه بر کشیده شدن بدن، عضلات شکم، شانه ها، و بازو نیز تقویت می شوند.

دویدن

شاید عجیب باشد اما دویدن از ساده ترین روش های افزایش قد است. دویدن روزانه به مدت 30 دقیقه تا یک ساعت ، در تحریک غده هیپوفیز که هورمون رشد ترشح می کند، به مقدار سه تا چهار برابر حالت معمول، تاثیر گذار است. زمان مناسب برای دویدن نیز صبح زود با بعد از ظهر است. با انجام این ورزش فرزندانتان از فضای باز و زیبایی طبیعت هم لذت می برند.

بدین ترتیب، ورزش برای افزایش قد از ساده ترین و موثرترین روش هاست.

منبع: ورزش برای افزایش قد کودکان

آیا می دانید چرا باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟

چرا باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟

آیا می دانید چرا باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟ همه ما درباره خطرات اشعه خورشید چیزهایی شنیده ایم اما این را می دانستید که سرطان پوست یکی از شایع ترین انواع سرطان در ایالات متحده است؟ از هر پنج آمریکایی یک نفر مبتلا به سرطان پوست هستند و متاسفانه این رقم در حال افزایش است خصوصا میان افرادی که عادت به برنزه کردن و خوابیدن طولانی مدت زیر نورخورشید دارند.

خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد

هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید حتی در هوای بارانی و ابری. این کار از نوعی سرطان پوست شدید و حاد که باعث مرگ می شود تا 75 درصد پیشگیری می کند.

شما را جوان نگه می دارد

آیا می دانستید که با زدن منظم کرم ضد آفتاب از پر شدن زود رس پوست و چین و چروک آن جلوگیری خواهید کرد؟

پیشگیری از آکنه

جالب است بدانید که کرم ضد آفتاب به دلیل اینکه روند پیری پوست را کند می کند از دانه های قهوه ای و آکنه نیز جلوگیری می نماید.

لایه اوزون

از آنجایی که لایه اوزون مانند پوششی است که از زمین در برابر اشعه های آسیب زننده محافظت می کند، با سوراخ شدن آن بدن ما نیاز به محافظت بیشتر دارد.

محصولات ضد آفتاب برای کودکان

شما باید فرزند خود را از کودکی استفاده از این محصولات ترغیب نمایید زیرا معمولا مشاهده می شود وقتی بچه ها به سن هجده سالگی می رسند صورتشان در برابر نور خورشید بسیار حساس می شود.

ضد آفتاب برای تمام سنین

استفاده از کرم ضد آفتاب برای همه سنین توصیه می شود حتی اگر پوستتان حساس نیست و به راحتی نمی سوزد باز هم باید از آن محافظت نمایید زیرا عوارض نور خورشید خود را در گذر عمر نشان خواهد داد. درست است که آمارها نشان می دهد افرادی که پوست سفید و روشنی دارند بیشتر قربانی سرطان پوست می شوند اما این به این معنا نیست که ریسک ابتلا به این بیماری در افراد با پوست تیره وجود ندارد.

محصولات ضد آفتاب

امروز محصولات متنوعی برای محافظت از پوست در برابر آفتاب وجو دارد از جمله اسپری، کرم، لوسیون مرطوب کننده و غیره. این نکته را نیز به یاد داشته باشید که هر دو ساعت یکبار تجدید نمایید.

نکته پایانی

استفاده از کرم ضد آفتاب نه تنها برای سلامت پوست توصیه می شود بلکه برای سلامتی بدن نیز ضروری است زیرا زمانی که نور خورشید زیاد به پوست بتابد، آب بدن را کم خواهد کرد به علاوه باعث شل شدن و بدفرم شدن ماهیچه های خواهد شد به علاوه می تواند باعث بوجود آمدن مشکلات مغزی شود.

حال می دانیم چرا باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم.

منبع: آیا می دانید چرا باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟